Таранова — психолог КПТ, Москва

О специалисте

Здравствуйте, меня зовут Людмила.

Я практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе, сертифицированный коуч ISF (специализация карьера), член Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов.

В настоящее время когнитивно-поведенческая терапия является "золотым" стандартом в лечении тревожных расстройств.

В клинических рекомендация Министерства здравоохранения РФ по лечению тревожно -фобических расстройств - КПТ, наравне с психофармакологией, является терапией первой линии и имеет высокий уровень доказательности А (все рассматриваемые критерии эффективности являются важными, все исследования имеют высокое или удовлетворительное методологическое качество, их выводы по интересующим исходам являются согласованными), а также высокий уровень достоверности доказательств - 1 (систематический обзор рандомизированных клинических исследований с применением мета-анализа).

Что вам нужно знать о КПТ (очень коротко)!

1. Терапия фокусируется на решении текущих конкретных проблем.

2. Работа в когнитивно-поведенческом подходе предполагает выявление проблемных моделей мышления и поведения.

3. Основной целью терапии является уменьшение тревоги, а также формирования более функционального поведения.

4. КПТ представляет собой краткосрочную терапию.

5. Для поддержания высокой степени сотрудничества, клиент активно вовлекается в составление концептуализации (схемы , позволяющей увидеть связь поведения-эмоций — мышления).

С чем я работаю

👉Взрослые и молодые люди с 16 лет с социальной тревогой и сложностями социальной адаптации (тревога, связанная с публичными выступлениями; боязнь вступать в близкие отношения; боязнь быть отвергнутым, невозможность завести друзей, страх экзаменов; боязнь появляться в общественных местах и т.д)

👉Фобии

👉 Прокрастинация, избегающее поведение, перфекционизм

👉 Нехимические (поведенческие) аддикции (неконтролируемый шопинг, трудоголизм, игромания (гемблинг), спортоголизм, интернет зависимость, гаджето зависимость, телевизионная зависимость, зависимость от социальных сетей, желание быть все время в любовных отношениях)

👉Трудности в построении партнерских отношений (переживания измены, ревность, последствия развода и др.)

👉Тревоги, связанные с работой и построением карьеры (большой перерыв в работе; страх и неуверенность на собеседовании; сложности в поисках работы;моя первая работа — как найти; тревога, возникающая при взаимодействии с руководством; боязнь просить повышения заработной платы; конфликтs на работе; как пережить увольнение; карьерные траектории после 50; выход на пенсию и др.)

👉Депрессии легкой и средней тяжести

👉Панические атаки

Образование и квалификация

• Ассоциация Когнитивно-Поведенческий Психотерапии

Отзывы

Благодарю Людмилу, её консультации мне очень сильно помогли. Я научилась смотреть на происходящее с нового ракурса. Я вижу реальные успехи, учусь разрабатывать пути для дальнейшего продвижения вперед!

Дарья (5/5)

Я долгое время пребывала не в ладу с самой собой. Многие вопросы я даже не решалась себе задавать, хотя в душе и знала на них ответы. Только после обращения к Людмиле все встало на свои места. Благодарю! Рекомендую.

Татьяна (5/5)

Я довольна, что мне попался очень хороший специалист. Мне тяжело открывать кому-то душу, но здесь проблем не возникло. Я преодолела трудности, и теперь чувствую себя лучше. Если будет возможность, я с удовольствием стану посещать новые занятия. Спасибо вам.

Екатерина (5/5)