Муругова — психолог КПТ, Кемерово

О специалисте

Здравствуйте!

Я сертифицированный когнитивно-поведенческий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, кандидат психологических наук. Работаю в научно-обоснованном подходе с высокой доказанной эффективностью.

Особенности когнитивно-поведенческой терапии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – единственное на сегодняшний день направление, подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях и имеющее фундаментальную научную базу. КПТ занимает лидирующие позиции в мировой практике и признана «золотым стандартом» в лечении множества расстройств. По сравнению с другими подходами когнитивно-поведенческая терапия более краткосрочна, она проходит в форме активного диалога между психологом и клиентом. А главное – это метод активного поиска и исправления проблемы, нацеленный на конкретный результат.

КПТ утверждает, что в основе многих психологических проблем лежат неадаптивные либо искажённые представления о себе, своём будущем и других людях (например, «я хуже других», «мир – опасное место», «я всегда буду одинока» и др.). Эти убеждения часто сопровождаются соответствующими проблемными действиями – поведенческими реакциями, которые в краткосрочной перспективе помогают уйти от проблемы, но в долгосрочной только усугубляют её (например, убежать от паука помогает избежать приступа паники, но никак не лечит фобию пауков). КПТ предлагает переосмыслить как убеждения, так и поведение, что способствует улучшению эмоционального состояния, решению межличностных проблем и осуществлению мечтаний.

КПТ ориентирована на действия.

Вам не придется ждать от встречи к встрече, чтобы изменить ситуацию и почувствовать изменения, на каждой встрече вы будете получать задания, выполнив которые, вы сможете приблизиться к разрешению ситуации. Благодаря этому когнитивно-поведенческая терапия работает значительно быстрее других направлений, что делает её экономичной. Кроме того, научно доказано, что КПТ является лучшей профилактикой рецидивов, чем любой другой вид терапии (в том числе и медикаментозной).

 

 

 

 

Я работаю с разными вопросами, вот основные из них:

- тревога и тревожные расстройства, в т.ч. панические атаки

- страхи и фобии, в т.ч. страхи принятия окружающими, общения, знакомств

- депрессия, подавленность, негативное отношение к себе

- негативные переживания (стыд, вина, злость, обида), чрезмерная вспыльчивость, нервозность, обидчивость и пр.

- переживание хронического болевого синдрома, соматоформное расстройство

- бессонница, проблемы со сном

- проблемы во взаимоотношениях с людьми

- неуверенность в себе

Обращаясь ко мне за помощью, вы можете рассчитывать на бережное и внимательное отношение, искренний интерес и индивидуальный подход к вам и к вашей проблеме.

Своим клиентам я гарантирую конфиденциальность, уважение к личности и профессионализм.

Работаю со взрослыми старше 18 лет.

Образование и квалификация

• Ассоциация Когнитивно-Поведенческий Психотерапии

Отзывы

Обратилась к Анне Олеговне в связи с семейными проблемами (затяжная депрессия от смерти матери, уход мужа из семьи) в состоянии полной решимости, что это мне поможет. И ни разу не пожалела. Каждый сеанс Анна Олеговна выслушивала все мои прямые речи с тактом и деликатностью, даже при отклонении от сути проблем. Доходчиво объясняла принципы борьбы с эмоциями и депрессивными мыслями по средствам когнитивно-поведенческой психологии. Проговаривала основные моменты и поддерживала связь в мессенжерах и соц.сетях. Расширила мои границы представлений о возможностях собственных морально-поведенческих…

Галина (5/5)

Здравствуйте, я честно никогда не писала отзывы никому, и не знаю как это делать. Но пишу, потому что, хочу чтобы кто нуждается в помощи , ее получил. Я получила, очень доходчиво, конкретно, проблема была в панических атаках. Спасибо, классный специалист.

Ольга (5/5)

Замечательный специалист! Работали с Анной Олеговной на протяжении 4х месяцев. Хочу сказать, что это не только про поговорить, это практическая работа с собой! Пришла впервые в угнетенном состоянии, тревожном после череды ужасных событий, которые подорвали психологическое здоровье. В процессе работы я с каждым разом чувствовала себя лучше, даже близкие заметили изменения, научилась слышать себя, понимать свои эмоции, а главное принимать себя. Удалось совсем иначе увидеть некоторые события жизни. Работа проделана огромная, я благодарю от всей души за помощь. Анна Олеговна специалист не…

Анастасия (5/5)

КПТ-специалисты в нашем городе - на вес золота, а ХОРОШИЕ КПТ-специалисты - вообще огромнейшая редкость! Я очень рада, что обратилась именно к Анне. Очень приятно, когда после стольких долгих и мучительных поисков находишь "того самого" психолога. Анна очень эмпатична, эрудирована и знает безумное количество КПТ-методик, что позволяет без труда подобрать именно ту, что подходит именно вам. Теперь я советую Анну, как специалиста, всем своим друзьям и подругам!

Полина (5/5)

Анна Олеговна, спасибо Вам большое за нашу совместную работу. Наши встречи всегда проходили тепло, комфортно и с хорошими результатами для меня. Каждый раз мои запросы были из разных областей и каждый раз они были удовлетворены, с большим энтузиазмом и понимая направление я принималась справляться со своими тревогами. Терапия стала приятной частью моей жизни, моим островком безопасности, где можно остановиться и привести в порядок голову.

Нелли (5/5)