Литвинова — психолог КПТ, Санкт-Петербург

О специалисте

У каждого в жизни бывают непростые времена, когда накрывает тревога, паника, стресс на работе или в семье, кажется, что тебя не ценят и только и пытаются усложнить жизнь.

В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе и обратиться к специалисту, который может в этом качественно и быстро помочь.

В работе применяю следующие методы:

Когнитивная терапия - это научно обоснованный подход (т.е. были проведены клинические исследования, доказавшие эффективность данного подхода для лечения многих заболеваний).

Метод КПТ – базируется на том, что на наше самочувствие влияют не события и другие люди, а наши мысли об этих людях, нас самих и событиях! А это значит, что мы можем понять что мы думает и посмотреть на реальность – действительно ли это так?

Терапия, сфокусированная на сострадании - подход с фокусом на работе самокритикой и стыдом, развитию способностей к состраданию и балансировке систем эмоциональной регуляции.

В процессе консультаций помогу выстроить конкретный план действий, научу быть самому себе психологом.

Достаточно всего одной или несколько встреч, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны, увидеть то , что было незаметно, побороть страх, неуверенность, справится с тревогой и др.

Образование и квалификация

• Ассоциация Когнитивно-Поведенческий Психотерапии

Услуги и цены

• Личный приём в Санкт-Петербурге — 3500 ₽, 55 минут мин: Очная консультация Стоимость: 3500 рублей за 55 минут В г. Санкт-Петербург
• Онлайн-консультация — 3000 ₽, 55 минут мин: Видео-консультация 3000 рублей за 55 минут

Отзывы

Работать с Ольгой в рамках консультации было очень приятно. Подсветила моменты в моем поведении, которые я сама не отслеживаю и которые тянут меня назад. Получилось проработать действительно многое - во всяком случае я из нашего общения вынесла для себя больше, чем планировала получить, обращаясь на сайт. Так что от меня только самый позитивный отзыв в сторону Ольги, спасибо большое!

Тамара (5/5)

Ольга, огромное спасибо Вам за консультацию! Я Вам очень очень благодарна! За высокий уровень профессионализма, за тактичность, за вопросы, которые заставляли задуматься и иногда взглянуть на ситуацию по новому. Что интересно, прошло несколько дней после консультации, а я начала больше наблюдать за собой, и в этом процессе, что то внутри у меня я чувствую изменилось. В плане взаимоотношении с окружающими, я стала более естественной. Еще в процессе консультации, Вы сказали, что хватит "пытаться делать, нужно принять решение делать" - я прямо буквально начала себя поправлять в общении с другими…

Татьяна (5/5)

Спасибо большое Ольге за то, что помогла разобраться в той каше, которая происходила в голове, после развода и в новых отношениях. За 2 часа работы мне стало намного легче дышать!! Все стало понятно, разобралась, как надо действовать. Я ранее работала с психологом, но не получала результата спустя многие встречи. А тут за короткое время получила важные ответы! огромное спасибо за легкость и порядок в голове! Я удивлена такому результату, потому что не очень верила в успех!

Наталья (5/5)