Грачева — психолог КПТ, Москва

О специалисте

Меня зовут Наталья Грачева, я психолог, мой опыт практической деятельности – 7 лет.

Сейчас я особенно много работаю с темой тревоги. Поэтому если у вас именно такой запрос, буду рада быть полезной!

Также следите за публикациями - в них я буду рассказывать о том, как можно самостоятельно помочь себе, если вам часто тревожно.

Мои любимые методы психотерапии, где я официально сертифицирована, это Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и Психодрама.

Почему я выбрала именно эти методы работы?

Психодрама хорошо работает с чувствами, в ней много спонтанности, живости и глубокого соприкосновения с самим собой и людьми в группе. Там много любви и поддержки. Одна из функций психотерапии – это дородительствование себя. В психодраме это можно прекрасно сделать – дорастить себя, «приголубить» своего внутреннего ребенка, научиться быть для себя любящим и добрым родителем, обрести недополученное в детстве тепло, увидеть себя со стороны, попробовать новые способы взаимодействия с собой, другими и миром. Психодраме я училась в общей сложности более 5 лет, моим первым учителем и выпускающим тренером был ректор МИГИП Нифонт Долгополов, который и привез психодраму в Россию.

КПТ – научно-обоснованный метод психотерапии. Эффективность и результативность этого метода была доказана рядом исследований. Очень эффективно КПТ работает с тревогой. До знакомства с этим методом я была гораздо тревожное, чем сейчас, поэтому смело могу утверждать, что КПТ помогает особенно в этой теме. В этом методе мне нравится в нем четкость, ясность, структурность и результативность. Мы ставим цель на терапию и маленькую подцель на текущую сессию и идем к ней, добиваясь стойких результативных изменений. Работа идет на уровне мыслей и поведения – клиент знает, что и зачем мы делаем, и это добавляет ценности методу и веры в успешность терапии.

КПТ хорошо зарекомендовала себя в работе с такими темами как: тревога - уже упоминала ранее, панические атаки, депрессия, уверенное поведение, самокритичность, перфекционизм, навязчивые мысли и поведение и многими другими.

Я также работаю со следующими темами:

- Поиск своего профессионального призвания.

- Решение психологических трудностей на работе, эмоциональное выгорание.

- Понимание своих настоящих ценностей, целей и желаний, знакомство с собой, открытие себя, понимание того, что я хочу, каковы мои смыслы.

- Принятие, понимание себя, и поиск своего места в мире.

- Поиск и достижение значимых целей в жизни.

- Самореализация, раскрытие и реализация своих сильных сторон и талантов на работе и в обычной жизни.

- Повышение качества жизни. Желание стать более счастливым, сделать свою жизнь гармоничной, наполненной и благополучной.

Чтобы терапия была максимально эффективна между терапевтом и клиентом должен сложиться хороший контакт. Поэтому первая ознакомительная сессия в работе со мной – бесплатна, ведь и вам и мне важно почувствовать и понять, насколько нам будет легко и доверительно вместе работать. Напишите мне в личные сообщения и мы договоримся о времени встречи.

Я принимаю очно в центре Москвы и онлайн по скайпу.

Считаю, что вложение в себя, собственное развитие и ресурс – это залог в жизнь, где будет меньше стресса и больше сил на новые свершения! Психическое здоровье – это фундамент и физического благополучия.

Буду рада вместе с вами начать очень важный путь – путь к себе!

+79163732466

Образование и квалификация

• Ассоциация Когнитивно-Поведенческий Психотерапии

Отзывы

Спасибо Наталье. Прекрасный психолог. Всё сказала, как есть, после её слов я другими глазами посмотрела на свою ситуацию.

Алла (5/5)

Грамотный специалист, Наталья помогла решить проблему, разобраться в себе, в своих отношениях, направила в нужное русло. Рекомендую всем.

Светлана (5/5)

Советы данного психолога действительно помогли мне разобраться в моей проблеме. Человек отлично знает свое дело. Я благодарна за помощь!

Татьяна (5/5)