Андреева Наталья Олеговна — психолог КПТ

О специалисте

Здравствуйте. Я психолог когнитивно-поведенческого направления. Работаю со взрослыми от 18 лет в Гатчине и в Санкт-Петербурге. А также онлайн, и в этом случае у нас с вами нет географических ограничений.

Главная сфера моих интересов: депрессии и биполярное расстройство (БАР). Но и другое могу и люблю.

В работе я опираюсь на когнитивно - поведенческий подход (КПТ). Люблю его за имеющуюся научно доказанную базу, за структурность, реалистичность, понятность, ориентированность на проблему и результат.

Не даю советов и не навязываю своё мнение. Учу делать, а не желать. Не имею готовых универсальных инструкций и шаблонов и считаю то, что делаю, индивидуальным творчеством с научной базой.

Я вместе с вами буду исследовать то, как ваши мысли обуславливают ваши реакции. Мы будем исследовать и пробовать менять ваши установки и корректировать ошибки мышления, которые мешают вам или вызывают нежелательные для вас последствия. Будем пробовать новые действия и новые способы думать. Вы научитесь по-другому оценивать ситуации, себя, людей и мир вокруг вас.

Я веду когнитивно-поведенческие группы. Являюсь волонтёром-психологом в благотворительном фонде, оказывающем помощь людям с психическими расстройствами и считаю это важной частью моей профессиональной деятельности.

Арифметика моей работы довольно проста:

Проблема + ваше желание + мой опыт = результат. Который останется у вас навсегда.

С какими сложностями я помогаю справиться:

1. Депрессивные состояния, длительное снижение настроения, апатия.

2. Биполярное расстройство (БАР).

 

3. "Что-то не так", "Хочется что-то поменять".

4. Тревога, беспокойство и страхи.

5. Негативные эмоции.

6. Желание изменить своё поведение.

7. Низкая самооценка, неуверенность в себе, непринятие себя.

8. Сложности с планированием и принятием решений.

9. Утраты. Развод. Расставание.

Если вы не понимаете, в чем ваша проблема и что именно не так, но понимаете, что нужно обратиться за помощью, приходите, и мы разберёмся вместе.

На данный момент не работаю с расстройствами пищевого поведения.

 

Результаты работы со мной:

-снижение тревоги и избавление от страхов

-уменьшение депрессивных симптомов

-улучшение отношений с окружающими

-освоение новых навыков решения проблем

-формирование адекватной самооценки

-снижение интенсивности негативных эмоций

-принятие новых сложных обстоятельств

-новое поведение, дающее больше возможностей и устойчивости

-новые способы оценивать себя в этом мире

-усиление мотивации к действиям (от похода в спортзал до смены места работы)

-"стало легче жить", "я смог", "я поняла, что со мной и как с этим быть".

 

Вы можете прийти ко мне на разовую консультацию, в результате которой вы получите представление о сути вашей проблемы, ответы на вопросы и возможный план действий или дальнейшей нашей с вами работы.

Возможна краткосрочная работа для прицельного решения какой-то проблемы И долгосрочная работа, предполагающая ещё более глубокое погружение в ваши проблемы.

Как происходит работа? Мы встречаемся с вами в кабинете или онлайн в удобном мессенджере по договорённости. Консультация длится 50 минут. Увеличение длительности консультации возможно и обговаривается отдельно.

Частота встреч обсуждается индивидуально. Для более быстрой и эффективной работы предпочтительна частота встреч 1 раз в неделю.

+79062426656