Как перестать обижаться — Наш мозг не запускает никакую эмоцию просто так, потому что все они требуют энергии. И он всегда выбирает ту эмоцию и ту…
Бессонница: как вернуть себе здоровый сон — Бессонница – распространенное расстройство, связанное с трудностями засыпания и поддержания сна, с которым хоть раз в св…
Преодоление нарушений питания — Жить с нарушениями питания, а также начинать справляться с ними может быть очень сложно. Вам приходится ежедневно думать…
Что делать, если погряз в рутине? — Взрослая самостоятельная жизнь не лишена радостей, новых событий и интересных моментов. Но что же делать, когда рутина б…
Как найти работу для души? — В детстве для нас не существовало сложностей с поиском своего я. Одни посещали школу искусств, другие танцы, третьи игра…
Свекровь – друг или враг? — Возможно, резковато вот так конкретно, но мы ведь все понимаем, о чем речь? О новой семье, влияние на которую свекрови м…
Три основных причины, мешающих счастью — По сути, с точки зрения философии и психологии, человек рождается для того, чтобы быть счастливым. Считается, что счасть…
Астения, как себе помочь? — В предыдущей статье про астению были раскрыты причины приводящие к синдрому хронической усталости. В этой статье обсудим…
Астения или синдром хронической усталости — Астения или синдром хронической усталости. В былые времена это состояние так же называлось неврастения или раздражительн…
Списки желаний. На что обратить внимание? — Мы часто слышим, что достаточно пожелать и всё исполнится. Всё в наших руках, надо только список желаний написать. И мы…
Мне кажется, я схожу с ума. Газлайтинг. — Газлайтинг это манипуляции с целью убедить человека в несостоятельности своих воспоминаний, восприятия реальности, собст…
Однажды вам надоест бояться.... — Наверное, каждый оказывался в ситуации противодействия, когда вы загараетесь идеей и вместо ожидаемой поддержки или хотя…
Все пройдет – и эмоции тоже — Замечали ли вы за собой мысль о том, что испытываемое вами ощущение скорее всего негативное никогда не прекратится и вы…
Как избавиться от лишнего веса — Статья написана мной не просто для информирования, ведь я профессионально особо интересуюсь проблемой психокоррекции ожи…
Личные границы человека. Где они? — Право принимать самостоятельные решения, иметь личные вещи и распоряжаться ими, выбирать способ и манеру взаимодействия…
Руминации или как приручить дракона — Каждый человек в своей жизни встречается с руминациями, кто то идёт дальше и их проходит, а кто то зависает в них. В сво…
Твое тело - твое спокойствие — Наш ум постоянно гуляет где то в проблемах прошлого или будущего. Часто мы нервничаем, "мусолим" в своей голове произоше…
Тело как подсказка эмоций — Нужны ли человеку эмоции? А для чего? Несут ли какой то смысл неприятно переживаемые эмоции? А как они проявляются в тел…
Мой личный опыт кПТСР — Вспоминаю времена, когда мной двигал юношеский максимализм. Страх быть неуспешным, дикое желание самоутверждения, настол…
Почему я хочу писать о кПТСР — Люди с кПТСР , часто имеют свой внутренний мир, изолированный от внешнего. Мир, в котором они одиноки, но, по сути, сами…
Всегда ли психолог рад видеть клиента? — Как то увидела такое обсуждение на форуме, ответить тогда не было то ли времени, то ли настроения – вот и решила написат…
Если человек постоянно занят. — Знаете таких людей, которые постоянно чем то заняты? У них весь день расписан по минутам. Да что там день. Вся жизнь. Он…
Пустота внутри — Наверняка каждый слышал про пустоту внутри, на которую жалуются чувствительные мира сего?
Сигнал тревоги — Беспокойство и чувство надвигающейся неопределенной опасности напоминает сигнал тревоги, который звучит в нашем сознании…
Реакция на тревогу (физиология и эмоции) — В 1915 году Cannon назвал ответ на угрозу со стороны физиологии реакцией «бей или беги». В 2011 году Clark обновил этот…
И снова об эмоциональной зависимости... — Большой процент обращений к психотерапевту составляют разного рода зависимости, в том числе и эмоциональные. На мой взгл…
Да здравствует принятие! — Принятие ситуации или принятие другого во многом облегчают нашу жизнь, а значит делают её более насыщенной и полноценной…
Что такое личные границы. — Личными границами называются ПРАВИЛА И ОГРАНИЧЕНИЯ , которые мы устанавливаем во взаимоотношениях с другими людьми».
Эмоциональный гид — Нередки случаи, когда люди обращаются за помощью в чём то весьма конкретном, например, уменьшить интенсивность тревоги,…
Почему счастье любит тишину — Уверена вы слышали эту фразу. А может быть и другие её вариации напишите, пожалуйста ниже в комментариях. Чаще всего эту…
Связь мыслей, эмоций и событий — Как вы думаете, что заставляет людей чувствовать ту или иную эмоцию? Возможно, некоторые из вас, уважаемые читатели, счи…
Делать себе больно, чтобы вырасти — Недавно в сториз делилась темой проработки негативных убеждений. Получила сообщение от подписчицы, слова, которые застав…
Как справиться с кучей дел? — Если накапливаются дела и их уже столько, что не знаешь за какое браться, то можно начать с того, которое самое "горящее…
Повелитель времени. Навык наблюдения — В один из ничем не примечательных дней где то в центре Москвы остановилось время. Возможно ли такое себе представить? По…
Измена и как ее пережить паре — Кто то верно заметил, что безусловной может быть только любовь родителя к ребенку, что касается отношений взрослых людей…
Брак и эмоциональный интеллект — Меняется мир. Меняется и современная семья. Как сохранить семью и быть счастливым в браке сегодня? В психотерапевтическо…
Само оценка - что это за зверь? — Изначально мне не нравится момент синтаксиса составления этого слова. Само понятие оценивать себя крайне нелогично. Как…
Жить настоящим или ждать лучших времен? — Человек адаптировался к новым условиям жизни, заботится о своем психологическом состоянии и продолжает полноценно жить и…
Где брать энергию? — Где взять силы, когда их нет и ты чувствуешь себя как выжатый лимон?
Ошибки делают нашу жизнь лучше — Ошибки играют важную роль в нашей жизни, поскольку они помогают нам расти, развиваться и учиться. Вот несколько причин,…
Все эмоции важны и нужны — Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни. Они могут возникать из за внешних факторов, таких как окружающая среда,…
Топ 5 причин эмоциональных перееданий — Бывает мы едим не потому, что нам действительно хочется есть. А потому что мы хотим помочь себе справиться с трудными эм…
11 признаков нарушения личных границ — Всем нам, так или иначе, с детства закладывали формат воспитания "послушания", построенный на манипуляциях и чувстве вин…
Жить на радость другим или себе? — У Рэя Брэдбери в «Марсианских хрониках» описан ужасный конец существа, которое принимает внешние черты тех, кого хотели…
Слышать себя — Как можно не слышать себя. Ведь мы чувствуем, думаем, говорим – это всё наши чувства, мысли и слова. Всё слышно. Зачем е…
Как не заразиться чужими эмоциями? — Часто на тренингах мне говорят: "хочу какое нибудь специальное упражнение, которое я буду делать, когда общаюсь со злым…
Самосострадание VS Самокритика — Вспомните, как вы обычно себя ведете, когда что то идет не так или не получается. Начинаете себя ругать и критиковать? И…
Выдерживаем неопределенность — Для многих людей неопределённость воспринимается хуже, чем отрицательный результат.
Как понять, что нужна помощь психолога? — Всем людям свойственно грустить, тревожиться, переживать горе, испытывать негативные эмоции, поэтому порой сложно понять…
Синдром самозванца — Вы давно работаете в своей профессии, но коллеги на ваш взгляд лучше, быстрее и легче справляются с работой? Вы думаете,…
Удовольствие от жизни — Вы не находите, что радоваться жизни не принято в нашем обществе?.. Родственники и знакомые так и норовят поделиться про…
В поисках ресурсного состояния — Сегодня психологические знания популяризуются и активно уходят в массы, позволяя людям создавать и продвигать новые «тре…
Управление настроением — "Мы живём в историческое время!" доносится мне фраза из ролика на YouTube. Спорить с этим невозможно, мы ежедневно стано…
Вперед к хорошему самочувствию! — Если вы чувствуете себя неважно, плохо, грустно, одиноко, печально, напряженно, уставшим, опустошенно или непонятно как,…
Откуда берутся эмоции — Эмоции исходят из внутреннего Ребёнка одно из трех Эго состояний . Они направляют человека, помогают определить, в прави…
8 способов проживания эмоций — Каждая эмоция нуждается в проживании. Если в положительных эмоциях человек любит находиться, то от отрицательных стремит…
Хочу нравиться всем — Часто слышу и от клиентов, и от знакомых эту фразу. Хотя это не просто фраза, конечно, а готовая установка. И все поведе…
Как найти идеального партнёра — Многие из нас мечтают о полноценных отношениях, но вместо них каждый раз терпят фиаско из за того, что продолжают наступ…
Необоснованное обвинение — Необоснованное обвинение это одна из форм психологической агрессии, которая может оказывать серьезное влияние на жертву…
Метод "Откладывание мыслей" — Многие эмоциональные проблемы человека связаны с негативными мыслями, которые возникают в голове в тех или иных ситуация…
Мы расцветаем! — Из наблюдений последних месяца в работе с клиентами, да из общения с людьми в целом:
Сохраняя себя… — Каждая история, услышанная нами от кого нибудь или пересказанная нами собственная, оказывает влияние на нас. Человек сущ…
Как управлять своими чувствами — Человек настолько сложно устроенная система, что изучением процессов, которые происходят внутри него и выражаются вовне,…
Формула эмоционального здоровья — Мы все по разному смотрим на мир. Есть более ошибочные или мене ошибочные взгляды у разных людей, в зависимости от того,…
Вид терапии, который недооценивают. — Не все современные психологи прибегают к музыкотерапии. И зря. Ведь еще Пифагор, Платон и Аристотель писали о целебном в…
Творчество как ресурс — "Творчество требует смелости, чтобы отказаться от определённости".
Темная сторона позитивного мышления — Т е, кто позитивно относятс я к жизни, быстрее восстанавливаются после кризисов, реже впадают в депрессию, счастливее и…
Счастливое завтра — Ирина часто мечтала о «счастливом завтра», так она его называла про себя, которое совсем не похоже на серое и унылое «се…
Заявка на раздражительность — Таксист, подъехавший не к тому подъезду, кошка, требующая еды в половине пятого утра, неубранная детская комната, пробки…
Какого фига? или как находятся травмы — Какого фига я начал пост с этого выражения? Потому, что хотел вложить в эти строки некоторое количество злости. Многие б…
Эмоциональные потребности — Помимо базовых потребностей, выстроенных в пирамиду Маслоу, существуют потребности эмоциональные. Одна классификация не…
Что делать, когда злитесь? — Человек как сосуд накапливает в себе как хорошее, так и плохое, в том числе и невыраженную злость. Но подобный накопител…
Почему мы делаем то от чего нам плохо? — Порой мы сталкиваемся с тем, что ведём себя во вред сами себе. Вред может быть разный. Маленький и крупный. Материальный…
Загадки бессознательных образов — Последнее время я часто ловлю себя на мысли, насколько внешний мир кишмя кишит образами нас самих, а точнее образами наш…
Что для Вас - Свобода ? — Свобода — это право выбирать, с душою лишь советуясь о плате, что нам любить, за что нам умирать, на что свою свечу неща…
Как (не) работает таро. — В 96 м году был создан Фонд Джеймса Ренди, который давал и дает премию в миллион долларов для любого, кто покажет какие…
Собачья любовь, побеждающая боль — От автора: Размышления о том, почему человек бывает так привязан к собаке кошке, лошади и т.д. давно посещают меня. Отве…
Обида — Наверняка, каждый из нас испытывал это чувство. Оно причиняет немало боли. Целый водоворот эмоций возникает и существенн…
Признаки психического здоровья — Несмотря на то, что в последнее время стигматизируюший термин "псих" постепенно уходит из оборота, многое люди считают п…
Стыд — Я, как и вы, в своей жизни испытывала чувство стыда. Мы с самого детства слышали фразы «ну как же тебе не стыдно!», «пос…
Отношения с человеком с ПРЛ — Люди, страдающие ПРЛ прим. Пограничным расстройством личности склонны к хаотичным и нестабильным отношениям. Более того,…