Введение в когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

1. Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
2. Принципы и методы КПТ.
3. Применение КПТ для лечения депрессии и тревоги.
4. Отличие КПТ от других методов психотерапии.
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – единственный эффективный и научно
доказанный метод терапии психических расстройств. КПТ нацелена на выявление
неэффективных (деструктивных) привычек и шаблонов поведения и их изменение на
здоровые и более приемлемые модели мышления и поведения для каждого отдельного
клиента. КПТ-подход имеет обширную доказательную базу; он индивидуален и подходит
каждому клиенту.
2. К основным методам когнитивно-поведенческой терапии относятся:
• когнитивная терапия: терапевт помогает клиенту увидеть автоматически
возникающие негативные суждения и заменить их на рациональные;
• реципрокная ингибиция: специалист помогает клиенту заменить одно состояние на
другое (отрицательное на положительное);
• парадоксальная интенция: специалист помогает клиенту определить его страх, и
клиент начинает делать то, что его пугает;
• «стоп-кран»: терапевт обучает клиента удалять автоматические суждения
самостоятельно.
3. КПТ отлично показывает себя в лечении тревоги и депрессии. Терапевт помогает
распознавать и отслеживать иррациональные установки, которые усиливают депрессивное
и тревожное состояние, и учит клиента отказываться от них. Научно доказано, что КПТ
лучше любых других методов психотерапии работает над устранением депрессии и
тревоги.
4. Главным отличием КПТ от других методов психотерапии является то, что она
ориентирована не на прошлое, а на настоящее. Вам не придется углубляться в детство и
искать причину в нем. Вся работа конкретна, она ведется здесь и сейчас. Вы вместе с
терапевтом устанавливаете актуальную проблему и ищите пути для ее разрешения
сегодня.
5. Фундаментальный систематический обзор мета-анализов эффективности КПТ,
проведенный в 2012 году рабочей группой кафедры психологии Университета Бостона в
США, доказал, что КПТ оказывает положительный эффект в терапии таких диагнозов,
как: шизофрения; депрессия; биполярное расстройство; тревожные расстройства;
расстройства пищевого поведения; нарушения сна (инсомния); расстройства личности;
гнев и агрессия; общий стресс; хроническая боль и усталость и другие.
Грамотный КПТ-специалист сможет подобрать те методики, которые будут эффективны
именно в вашем конкретном случае