Поведенческие техники в КПТ

• Обзор основных поведенческих техник.
• Применение поведенческих техник в лечении различных расстройств.
• Интеграция поведенческих и когнитивных методов.

1. Рассмотрим некоторые поведенческие техники из КПТ.

Систематическая десенсибилизация заключается в постепенном снижении чувствительности клиента к объектам, событиям или человеку, которые вызывают тревожность и страх. Работает с фобиями, тревожностью, вспышками ярости и психосоматическими расстройствами. Составление расписания повышает мотивацию, отвлекает от негативных мыслей, обучает организованности и дисциплине, борется с перфекционизмом, апатией, ленью и прокрастинацией, а также помогает стать целеустремленнее. Градуированные задания поднимают настроение и самооценку, используются при депрессивных расстройствах.

2. Поведенческие техники используются, когда уже произошли изменения в сознании пациента. Они придут на помощь тем, кто страдает паническими атаками, депрессией, агорафобией и ОКР. В основе этих диагнозов лежит страх. Когда клиент осознает это, он учится вырабатывать новые модели поведения, чтобы не испытывать чувство страха. Научившись совладать с ним в сложной ситуации, человек становится способен осознанно управлять своей реальностью. Новые привычки реагирования закрепляются и в сознании, и тогда уже полезные шаблоны мышления и поведения становятся автоматическими.
3. Когнитивные и поведенческие стратегии идеально дополняют друг друга. Вместе они служат базой для решения практически любого запроса клиента. Эти два подхода, сливаясь воедино, с одной стороны, обозначают важность индивидуальных адаптационных характеристик личности, а с другой – учитывают постоянно меняющийся социум и его влияние на пациента. Полноценность метода КПТ подчеркивается многочисленными трудами и исследованиями, доказывающими его эффективность. Именно благодаря синтезу мышления и поведения, КПТ опережает другие подходы терапии.