Как работает КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия)

Психологи, практикующие когнитивно-поведенческую терапию, убеждены, что переживание человеком его проблем заключаются в его поведении. Иными словами, мы самостоятельно усугубляем наше положение, в силу неумения или неспособности правильно реагировать на изменения. Эта проблема получила название «когнитивный диссонанс». Понятие когнитивного диссонанса является одним из ключевых понятий КПТ и представляет собой противоречие ожиданий человека и существующей реальности. Когнитивный диссонанс вызывает психологический дискомфорт и чувство давления для того, чтобы человек изменил свои представления в соответствие с реальностью.

Например, эксперимент с мышками показал, что если установить им кнопку, при нажатии на которую, животное получает лакомство, то со временем мышки привыкают к простой схеме «нажатие на кнопку = получение еды». Но однажды исследователи отключают функцию кнопки и схема перестает работать, однако мышки еще некоторое время продолжают нажимать на кнопку, в надежде получить еды. Так и человек продолжает совершать привычные действия в новых условиях, а понимая, что результат не остается прежним — расстраивается, теряет надежду и получает психологические расстройства и эмоциональное истощение. Помощь психолога в КПТ, позволяет оценивать и анализировать подобные паттерны и негативные психоэмоциональные реакции, корректировать их, таким образом решая существующие когнитивные искажения.