Как держать психологическое равновесие?

Прекрасное состояние, когда ты уверенно держишь баланс в сложной и неустойчивой ситуации. Иногда про такое состояние говорят – отличное чувство равновесия.

Такое ощущение на физическом уровне я испытывала стоя «в свечке» в море на sup-доске. В йоге эта поза называется сарвангасана, при правильном выполнении она расслабляет и дает заряд энергии.

Что бы так устоять нужно прийти в том числе в равновесие психологическое, для такой позы нужен баланс психического и физического.

Счастье зависит от того, как вы уравновешиваете уравнения своей жизни между положительным и отрицательным опытом и установками. 

Rob Kall

Искусство баланса или психологического равновесия

Я могу держать баланс и наслаждаюсь при этом ощущением свободы. Ощущением что само пространство держит мое тело вертикально, хотя подо мной колышется неустойчивая поверхность моря. Даже воспоминание об этом состоянии дают мне прилив сил.

Есть физический баланс, а есть психологическое состояние баланса. И последнее важнее чем навыки первого.

Как научиться держать себя в балансе? А если вышел из него и потерял равновесие, как быстро возвращаться в нужное состояние?

Надо провести анализ своих психических ресурсов и состояний.  И для начала я предлагаю своим клиентам найти ответы на вопросы:

✔ Какой я?
✔ Что я могу?
✔ Какие у меня ценности?
✔Насколько я ощущаю свою жизнь осмысленной, наполненной смыслами?
✔ Что из своих ценностей я реализую в своей жизни, а что нет?
✔ В каком я нахожусь психологическом состоянии?
✔ Что я в настоящий момент делаю не нужное мне?

После этого можно искать ответ на следующие вопросы:

✔ Как я хочу и могу организовать свою жизнь что бы держать себя в психологическом равновесии, в балансе?
✔ Как снизить состояние тревоги и повысить удовлетворенность качеством своей жизни?

Тревогу снижает понимание того, куда и как Вам двигаться. А для начала стоит понять – нужно ли сейчас Вам двигаться, или может быть сейчас нужна пауза.

Пауза даст возможность постоять в балансе и почувствовать окружающий мир и его красоту и неповторимость. И уже потом почувствовать куда двигаться.

А какие рецепты достижения психологического равновесия есть у Вас?