В данном случае я рекомендую развивать чувствительность к своим потребностям, чувствам и эмоциям. Сначала будет сложно понимать себя, но спустя время вы заметите, что стали на одной волне с внутренним «Я».
Неспособность обратиться за помощью
Вам в буквальном смысле сложно обратиться к кому-то за помощью. Даже если эта помощь реально необходима. В чем причина? В страхе быть неудобным, плохим, отвергнутым. Как справиться с этой проблемой? Поставить перед собой задачу: ежедневно обращаться к кому-то за помощью. Это может быть нечто самое незначительное. Весь смысл в том, что вы поймете: получать помощь и поддержку – не значит стать слабым или плохим.
Игнорирование своих ценностей
Они есть у каждого человека. Просто не каждый живет в соответствии с ними. А причина все та же: желание быть принятым окружающими, нравится им.
Как решить это? Стараться как можно чаще выходить в контакт с собственными потребностями, осознавать, что для вас приоритетно в жизни. Ставьте перед собой крохотные цели, которые бы приближали вас к ценностям.
Если вы чувствуете острую потребность нравиться окружающим, стоит проработать это – с психологом или в одиночку. Первый вариант, конечно, будет более продуктивным.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, https://xn--j1akj.xn--p1ai/wp-content/uploads/2022/12/185770_or.jpg
Оставьте свой комментарий