Эти опасные “проглоченные” обиды

“Очень обидно, но я лучше промолчу, чтобы не было скандала” – делали так? 😉

Действительно, уметь вовремя заткнуться – это талант )) но мы сейчас не об этом. Поговорим про замалчивание обид? Используется чаще всего “во благо”, а на самом деле – очень опасная штука.

Как это работает?

Вы “проглатываете” негативные эмоции от каких-то ситуаций, слов или поведения партнера, чтобы “не усугублять”. Ваши чувства задеты, но вы говорите “ладно, проехали”. Или не говорите ничего вовсе. Или вроде и помирились, но осадочек остался.

Чем опасно?

❗Обиды накапливаются. Ваше внутреннее хранилище не бездонно, однажды там может просто не хватить места и тогда последней каплей может стать любая мелочь. Вас просто “взорвет”, а ваш партнер будет искренне недоумевать, считать, что вы не в себе и пытаться понять, как вы оказались на грани развода из-за бутылки кефира )) (смешно, но реальный случай из моей жизни, между прочим ))

❗Конфликт не решен. Поссорились, помирились в стиле “ладно, давай забыли уже”, считай – обеспечили себе повторение того же конфликта и новые обиды.

❗Плохое самочувствие. Чем больше накопленных обид, тем скорее они начинают есть нас изнутри. Отсюда повышенная раздражительность, почти постоянное плохое настроение, слабость, апатия и т.д. В некоторых случаях может перейти в реальные проблемы со здоровьем (привет, психосоматика)

❗“Сама придумала – сама обиделась”. Довольно часто, вместо того, чтобы спросить человека о причинах его поступка, мы предпочитаем сами придумать эти причины, поверить в них и обидеться. И этим не только женщины обладают, кстати 😉

Что делать?

✔️Разговаривать. Звучит странно, но ваш партнер может даже не подозревать, что обидел вас. Как он об этом узнает, если вы ему об этом не скажете? Решается простым способом “словами через рот” – “произошло то-то и то-то, мне было очень обидно из-за вот этого”.

✔️Говорить о себе. Обсуждая неприятную ситуацию, важно говорить о своих чувствах и переживаниях, а не скатиться в обвинения. “Я очень волнуюсь, переживаю и не нахожу себе места, когда не могу дозвониться до тебя поздним вечером ” работает лучше, чем “ты опять мне не позвонил, совсем обо мне не думаешь, мог бы и предупреждать, что задерживаешься, сто раз ведь просила!”

✔️Обсуждайте. Ситуация неоднозначна? Обсудите ее. Обсуждение = диалог. “Я вижу эту ситуацию вот так и так. А как видишь ее ты? Давай подумаем, как нам сделать так, чтобы она не повторилась?”

✔️Говорить как есть. Не надо намеков и витиеватых метафор, говорите прямо, простыми словами.

В общем, как видно, в обсуждении сила 💪

И прекращайте уже “глотать” обиды, это опасно, берегите себя 🤗