Меня зовут Ольга, я практикующий психолог. Член Ассоциации когнитивно-поведенской психотерапии (АКПП), Ассоциации контекстуально-поведенческих наук (АКПН).

Работаю в доказательных подходах. Основной метод – Терапия принятия и ответственности (англ. Acceptance and Commitment Therapy, ACT), одно из направлений когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).

Этот метод направлен на развитие психологической гибкости: способности справляться со сложными чувствами, принимать свой жизненный опыт и двигаться к тому, что важно, несмотря на трудности.

Act – ценностно-ориентированный подход. Это значит, что важное место в работе я уделяю тому, значимо именно для Вас, каким человеком Вы хотите быть, как хотели бы проживать свою жизнь.

Act – это поведенческий подход, направленный на реальные изменения в сторону той жизни, которую Вам хочется проживать. Поэтому на консультациях мы с Вами будем совместно определять достижимые цели, исходя из Вашего запроса, а Вы сможете отслеживать по ним свой прогресс и нашу работу.

Темы, с которыми можно ко мне обратиться:

– Тревога

– Апатия, прокрастинация

– Чувство вины, стыд

– Ревность

– Навязчивые мысли о прошлом и будущем

– Негативная оценка себя

– Чувство неопределенности и потери ориентиров

– Трудности адаптации в эмиграции

– Зависимость от ПАВ

Запрос может быть и другим. Если Вашего нет в списке, напишите мне, и я сориентирую Вас, могу ли взять этот запрос в работу или порекомендовать своих коллег.

Психологическая помощь для меня – это совместное путешествие, где Вы – главный герой, а моя задача как психолога поддержать Вас на этом пути, помочь взглянуть на мир, других людей и самого себя с разных сторон в безопасной и доверительной атмосфере с бережным отношением к Вашей личности.