Провожу индивидуальные психологические консультации в когнитивно-поведенческом подходе с интегрированием техник и методов других когнитивных моделей.

С чем ко мне можно обратиться:

Внезапные скачки настроения, сниженное настроение, апатия, чувство безнадёжности, потеря смысла, потеря удовольствия (в т.ч. расстройства эмоционального спектра)
Прокрастинация, самокритика, заниженная самооценка, неуверенность в себе и своих силах, эмоциональное выгорание на работе, неудовлетворенность своей жизнью.
Трудности в установлении взаимоотношений с другими людьми или сложности в уже имеющихся отношениях
Тревога (как беспричинная так и по разным поводам), страхи
Агрессивность, импульсивность, раздражительность
Различные жизненные кризисы (развод, утрата, миграция, смена работы и др.) и последствия экстремальных ситуаций (панические атаки, проблемы со сном, неприятные воспоминания, которые вы не можете контролировать)

Формат работы:

В безопасной, комфортной и принимающей среде вы сможете выразить свои негативные мысли, эмоции, переживания, не боясь при этом столкнуться с осуждением. Даже если вы считаете свои мысли и реакции «странными», «ужасными» и т.д., то мы их рассмотрим безоценочно, а также выясним их природу.
Сформулируем четкие цели и план по их достижению. Таким образом вы будете знать, что будет происходить на следующей сессии и к какому результату мы идём. На каждой сессии я собираю и учитываю в своей работе Ваши пожелания и замечания, чтобы наше взаимодействие становилось эффективней от встречи к встрече.
Вы сможете взглянуть на беспокоящие Вас ситуации из жизни, своё мышление и поведение и их причины под другим углом, а именно через призму когнитивной модели, которая позволит найти адаптивные выходы даже из самых скверных ситуаций.
Научитесь пользоваться наиболее эффективными и комфортными для Вас (в зависимости от ваших ценностей, возможностей и потребностей) методами и техниками самопомощи, которые позволят Вам справляться с разными трудностями вне наших встреч и после завершения терапии. Например, с помощью таких техник можно снимать эмоциональное напряжение, бороться с тревожными или разрушающими мыслями, принимать взвешенные решения и ещё много всего, что так нужно нам чтобы жить эту жизнь.
Вы также можете рассчитывать на мою поддержку между сессиями.

Моя работа основана на принципах взаимоуважения, конфиденциальности и сотрудничества. Я работаю со всеми людьми, которым нужна помощь и поддержка, вне зависимости от их пола, гендерной идентификации, сексуальной ориентации, социального и семейного положения, национальности, гражданства, политических и религиозных предпочтений, или ещё чего-либо, что может являться поводом для предрассудков. Соблюдаю все этические принципы психологической работы