Здравствуйте!
‌Я очень люблю психологию и искренне верю, что каждый человек (по праву рождения) может быть счастливым. Под счастьем я имею в виду, главным образом, непоколебимое ощущение самоценности, ‌доверительные отношения с собой, своим телом и эмоциями, способность совладать с сильными переживаниями и выносить их, умение заботиться о себе и строить отношения с другими, принятие того, что мы изменить не можем, и ___. Эти чёрточки можно увеличить и поместить туда то сокровенное, что хочется вам.
‌
❤️ Я работаю в направлениях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). На сегодня это самые эффективные и научно обоснованные подходы в психотерапии.

Одна из моих задач в работе — создание безопасного и безоценочного пространства, в котором вы сможете чувствовать себя собой (или искать себя). Я придерживаюсь принципа, что каждый человек является главным экспертом в своей жизни, а специалист помогает бережно исследовать и яснее рассмотреть свои ценности, цели, потребности и двигаться к ним.

Как проходят встречи?

Первая сессия по большей части оценочная: мы знакомимся, исследуем проблему, определяем ожидания и цели. Каждую следующую встречу мы начинаем с обзора прошедшей недели и самочувствия и, исходя из поставленных целей, определяем, над чем будем сегодня работать. Мы можем идти по запросу, а можем переключаться на ставшие актуальными новые события. Ближе к концу сессии мы подведём её итоги, обозначим домашнее задание и я попрошу вас дать обратную связь.

С какими запросами можно обратиться?

— Депрессивные состояния, апатия, отсутствие мотивации;

— Тревога и страхи, проявляющиеся фоном или по поводу конкретных ситуаций и объектов, панические состояния;

— Низкая или нестабильная самооценка, синдром самозванца, самокритика;

— Перфекционизм и прокрастинация;

— Раздражительность;

— Непонимание своих эмоций;

— Трудности в общении (с близкими и не только) людьми;

— Любое ощущение, что что-то или всё идёт не так.