4 привычки которые разрушат Ваши отношения

Окончательный крах в отношениях не случается внезапно. Сначала любящие друг друга люди вызывают появление “четырех всадников апокалипсиса”.

Так Джон Готтман назвал 4 основные привычки поведения в отношениях, которые провоцируют ссоры и приводят к окончательному разрыву союза. Профессор психологии вашингтонского университета 40 лет исследовал семейные отношения и был награжден несколькими наградами за свои работы.

Эти способы взаимодействия одинаково плачевно действуют не только в семье, но и в любых других человеческих взаимодействиях, будь то детско-родительские, дружеские и отношения в коллективе. Поэтому, если вы хотите, чтоб коммуникации с окружающими людьми были приятными и долговременными, то стоит научиться замечать эти способы взаимодействия и вовремя корректировать.

4 всадника Апокалипсиса:

Критика – нападение на самого человека, утверждающее, что у собеседника есть существенный недостаток. Нападение вызывает запуск системы обороны, и конфликт неминуем. Замалчивать свои чувства по отношению к каким-то действиям партнера тоже не стоит, но необходимо говорить именно о своих ощущениях и переживаниях, не переходя на личность собеседника. Не “ты ужасный”, а “твои поступки для меня неприемлемы”

Презрение. Может выглядеть как сарказм, закатывание глаз, мимика, показывающая превосходство. Этот всадник сопровождается раздражительностью и оскорблениями. Некогда внимательные друг к другу люди стараются унизить и ранить друг друга.

Защитная реакция является естественным ответом на нападение. Этот всадник скачет вместе с предыдущими и удержать его сложно. Но для сохранения отношений важно его остановить и не критиковать в ответ. Попробуйте услышать конструктивную часть обвинения и взять ответственность за объединение интересов, а не за разделение вашего союза на два лагеря.

Стена. Последний всадник Апокалипсиса строит глухую преграду, через которую уже практически не достучаться. Немая оборона тоже защитная реакция на унижающие претензии и ранящую критику. Вместо поиска решения человек уходит в себя и перестает реагировать на внешние проявления партнера, разговоры отлетают “как о стенку горох”. Когда 4-ый всадник уже прискакал, лучше всего взять паузу, но предупредить близкого человека, что это не избегание, а время для восстановления для коммуникации.

Замечать и изменять свои стили поведения непросто. Но близкие люди – наша самая большая ценность. И они стоят того, чтоб отслеживать свое поведение. С помощью специалиста это сделать проще.

Записывайтесь на онлайн-консультацию по телефону +79681253339

Поддержка важна