Дорогие друзья! Обычно я работаю с тревогой в когнитивно-поведенческом подходе. Он очень хорош при исследовании иррациональных мыслей и установок, если они нереальные, устаревшие, требуют более гибкой переформулировки и коррекции. Техник заземления и дыхания тоже бывает недостаточно для некоторых клиентов в данный момент. И трагические события последних дней разворачивают меня и мою работу в сторону экзистенциализма.
Когда тревожащие мысли рациональны, и кажется, что мир уходит из-под ног, ценности становятся нашей опорой и ресурсом.
🔸Ценность работы. В смутные времена особенно важно делать то, что ты умеешь, максимально погружаясь в процесс. Я понимаю, что нужна своим клиентам, и это делает меня стабильнее и устойчивее.
🔸Ценность сопричастности. Обнять родных и друзей. Поделиться с человеком, который разделяет твою позицию. Последнюю неделю я чувствую, что связь с близкими становится крепче, нежнее и трогательнее. Все разногласия уходят на второй план.
🔸Ценность заботы. Отдавать ее иногда даже приятнее, чем принимать. Любое «Как ты?» можно перевести «Я беспокоюсь и забочусь о тебе».
🔸Ценность развития. Одна моя замечательная клиентка, которая глубоко трагически переживает события последних дней и склонна к тревожным состояниям, решила взять сразу несколько обучений soft skills. Для неё это ценность, которая придаёт ресурс, помогающая оставаться в своей зоне контроля.
🔸Ценность свободы. Как пишет Виктор Франкл: «Все можно отнять у человека, за исключением одного: последней частицы человеческой свободы — свободы выбирать свою установку в любых данных условиях, выбирать свой собственный путь». Отношение к ситуации и наши действия, в отличие от мыслей,находятся в зоне контроля.
Ценности можно реализовать в любых условиях. Благодаря им наша личность становится весомой и устойчивой.
Ресурсов всем нам! Иду перечитывать «Человек в поисках смысла» и «Сказать жизни Да!» Виктора Франкла. Я обращалась к ним 10 лет назад, и тогда меня больше интересовало, существует ли какой-то определенный смысл жизни. В юношестве мне казалось, что экзистенциализм про это. Посмотрю на эти работы новым взглядом.
