Эта тема одна из важных и фундаментальных в психотерапии.
В экзистенциальной психотерапии мы говорим о трех видах одиночества:
- Межличностное – когда у клиента возникают сложности в построении отношений с другими: с партнером, на работе, с детьми и т.д.
Тогда в сессиях мы исследуем – в чем сложности построения отношений?
Возможно, мешает детский травматичный опыт, страшно доверять другому, страшно открываться и быть уязвимым.
Например есть страх, что другой бросит, отвергнет – и тогда клиент выбирает не доверять, не сближаться, не открываться. И страдает от невозможности построить доверительные близкие отношения.
Или страх показаться глупым, плохим, смешным, и клиент выбирает не быть настоящим, искренним, аутентичным, а подстраивается под другого: становится удобным, безотказным, отказывается от своего истинного «Я».
- Внутриличностное – когда клиент не в контакте сам с собой, со своими чувствами, со своими переживаниями, желаниями, ценностями, потребностями.
Тогда в терапии клиент постепенно учится быть в контакте с собой, слышать себя и свои потребности, понимать себя, узнает себя лучше, не только свои «хорошие качества», но и вытесненные, подавленные, «плохие».
- Экзистенциальное – то одиночество, которое преодолеть невозможно, потому что никогда вас не сможет до конца понять другой человек: понять ваши чувства, ваши переживания, вашу боль, ваши страдания.
Экзистенциальное одиночество выдерживать сложнее всего. От него хочется защищаться, спасаться, оно тяжело переносимо.
Часто можно услышать от клиента про ощущение пустоты внутри. И эту пустоту хочется заполнить чем угодно, с ней невыносимо.
Варианты заполнения внутренней пустоты очень разнообразны: переедание, трудоголизм, алкоголь, курение, нездоровые отношения с другим, игры, соц.сети, ТВ.
Ответ экзистенциальному одиночеству – это открытость и готовность выстраивать искренние, честные, глубокие отношения с другим.
Способность выдерживать свое экзистенциальное одиночество это про взрослость и эмоциональную зрелость.
Если вам сложно быть в одиночестве – это повод обращаться к психологу.
Не заполнять свою пустоту и эмоциональный голод из вне, а искать ресурсы и опоры внутри себя.
