Критика и как правильно с ней работать.

На свете сложно найти человека, который никогда не сталкивался с критикой в свой адрес. Критика иногда бывает полезной, иногда пустой, а иногда разрушающей. И каждый человек реагирует на критику по-своему. На это влияют множество факторов, таких как самооценка, уровень восприятия других людей и уверенности в себе.

По реакции человека на критику можно многое сказать о нем. Но по содержанию критики можно многое сказать о критикующем. Эти две стороны критики мы будем разбирать в дальнейшем. Сейчас нас интересует работа с критикой в моменте и нейтрализация ее негативного воздействия.

Что делать, если вы столкнулись с критикой в свой адрес?

Здесь понадобится Честность с самой собой.

Алгоритм действий, если у вас есть Честность, становится достаточно прост:

Выслушать критика.

Вы все верно поняли. Именно выслушать критика. Не надо сразу сопротивляться и опровергать его слова. Воспримите его как своего союзника, а возможно как друга. Ваша главная задача – получить максимальную информацию о том, что он хочет донести до вас, в чем суть его послания, какие истинные мотивы критика.

Сделать самоанализ.

Получив полную информацию и проведя ее анализ, вы можете сопоставить ее с истинным вашим положением, вашим состоянием, действиями и мыслями. Вы увидите, как соотносится критика и ваша реальная жизнь. Сможете сравнить и объективно оценить два взгляда на вашу жизнь.

Ключевое здесь – ВАШУ ЖИЗНЬ. Ваша жизнь – она ваша и вам решать, как ее жить.

Провести коррекцию.

В этом пункте два варианта. Провести коррекцию своего поведения или коррекцию отношений с критикующим вас человеком.

Как воспринимать критику в свой адрес я рассказываю в моей авторской видео-инструкции:

Как воспринимать критику в свой адрес

Иногда хватает просто корректно выстроенных личных границ, и критики больше не смогут приблизиться к вам на расстояние своего воздействия, а, следовательно, отравлять вашу жизнь.

Выстроить личные границы вам помогут мои рекомендации:

Личные границы и работа с ними

Мои хорошие! Критика – это не страшно, при условии, если вы знаете, как ее воспринимать и как правильно отвечать на нее.

С заботой и поддержкой,

Ваш психолог и наставник

Светлана Аверина