Я клинический психолог. Помогаю людям справиться с психологическими проблемами, сложными эмоциями, жизненными кризисами, а также повысить качество жизни, сделать ее осознанной и наполненной тем, что важно для вас. Для этого собираю подробный анамнез и провожу диагностику, разрабатываю индивидуальный план лечения совместно с клиентом и поддерживаю на пути реализации внесения изменений в жизнь.

Чтобы добиться желаемого результата, в своей работе я придерживаюсь международных стандартов в области оказания психологической помощи: научной теории, этических принципов и психотерапевтических методов с доказанной клинической эффективностью, таких как когнитивно-поведенческая терапия (CBT); метакогнитивная терапия (MCT); терапия принятия и ответственности (ACT); терапия, сфокусированная на сострадании (CFT).

В результате вы получите эффективные способы и инструменты самопомощи, лучше адаптируетесь и научитесь решать проблемы самостоятельно.

Ко мне обращаются, когда сталкиваются с такими проблемами:

– Тревожные расстройства (панические атаки, страхи, ГТР);

– Депрессивные состояния (апатия, утрата удовольствия, пассивность);

– Высокий уровень самокритики, стыда;

– Постоянное откладывание дел (прокрастинация);

– Неуверенность в себе, нерешительность, социофобия;

– Стремление доводить все до совершенства (перфекционизм);

– Трудности в общении и построении отношений (дружеских, романтических);

– Нет понимания “чего я хочу и что мне делать”, потеря смысла;

– Трудности в обозначении и установлении личных границы, сложно отказывать;

– Эмоциональное и профессиональное выгорание;

– Угнетающее сравнение себя с другими людьми.

К сожалению, я не могу помочь в случаях злоупотребления наркотическими веществами или алкоголем и некоторых серьёзных психиатрических заболеваний (биполярное аффективное расстройство, пограничное расстройство личности, расстройства пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство), также я не работаю с несовершеннолетними и парами. Но вы все равно можете обратиться ко мне с вашим запросом и я буду рада подсказать куда обратиться.

Большинство людей перед походом к психологу чувствуют себя неуверенно и волнуются. Я приложу все усилия, чтобы помочь вам в этом. На первой сессии мы познакомимся, вы сможете задать любые вопросы обо мне, моем образовании, подходе к работе и т.п. Я спрошу зачем, как вы видите, вы пришли, какая помощь вам нужна и чем я могу быть полезна для вас. Так мы постепенно познакомимся и сможем обсудить направление и цели нашей работы.

Многим сложно облечь свои переживания в слова, обозначить запрос и желаемый результат при обращении к психологу. Это нормально. Я помогу вам конкретизировать проблему и сформулировать запрос с учетом ваших потребностей. Мы совместно определим цели терапии и критерии их достижения. Далее я буду выстраивать работу, ориентируясь на ваши цели и приоритеты.

Я знаю как страшно идти навстречу изменениям и сталкиваться с трудными эмоциями в терапии. Со своей стороны я обещаю обеспечивать безопасность, проявлять внимательное, осторожное и уважительное отношение к вам и вашим переживаниям. В работе с вами я не буду оказывать давление, пытаться изменить вашу точку зрения, давать советы, принимать за вас решения или оценивать вас. Некоторые психотерапевтические техники могут вызвать сильные эмоции. Если я предложу такую технику, я сообщу вам об этом и обсужу с вами риски и преимущества того, что я предлагаю. В терапии я иду за клиентом.

Главное для меня – работа на благо личности и общества путем укрепления психического здоровья и благополучия. Моя цель – помочь вам разобраться в происходящем в вашей жизни и добиться желаемых результатов, устраняя препятствия в виде эмоциональных и межличностных проблем для улучшения качества вашей жизни.