В работе я использую методы когнитивно-поведенческой психотерапии. В отличие от других методов психотерапии, когнитивно-поведенческая терапия основана не на умозрительных идеях, а на научно доказательной базе.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией, испытываете психологический дискомфорт, перестали получать удовольствие от жизни и вам нужна поддержка другого человека, не откладывайте прием. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем эффективнее и быстрее будут улучшения.

Основные запросы, с которыми приходят на консультации:

– Депрессивное состояние

Кажется, что все бессмысленно?
Не доверяете миру, ощущаете, что впереди ждут одни неудачи?
Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть!

На консультациях вы научитесь управлять своим состоянием. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные.

– Тревожное состояние

Если вы регулярно стараетесь контролировать своё беспокойство, панику или страх, но чем больше пытаетесь избежать тревоги и того, что её вызывает, тем больше она усиливается.
Не стоит оставаться с этим один на один.

В работе со мной вы разберётесь с понятием “тревоги” и улучшите качество своей жизни.
Когнитивно-поведенческая терапия доказала свою эффективность в работе с тревогой.

– Самореализация

Часто кажется, что стоит узнать о себе что-то новое, жизнь изменится. Сколько вы уже прочитали книг, прошли массу тренингов, медитируете, стараетесь духовно расти.
Но знание не всегда равно перемены.
Со мной вы сможете прояснить запрос и разработать план дальнейших действий.

– Отношения

– Хочу любить, хочу отношений, семью, но ничего не получается.
– Всё время влюбляюсь не в тех.
– Партнёр меня совсем не понимает.

На консультациях вы сможете разобраться каких именно отношений вы ищите.
Как создавать гармоничные отношения (не только любовные, но и дружеские, а так же отношения с родителями).
Сохранять свою целостность, не быть жертвой, говорить открыто и разбираться в своих чувствах.

– Карьера, успех и выгорание

Бьётесь как рыба об лёд, а карьера и заработки до сих пор стоят на месте.
Как только начинает, что-то получаться, случается непредвиденное и все планы срываются.
Одолели прокрастинация и самосаботаж, не можете довести дело до конца?
На консультации мы сможем разобраться не с симптомами, а с корневой (основной) проблемой.