Профессиональный психолог, семейный психолог и онлайн-консультант, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и ее региональный представитель. Автор и создатель комнаты позитивных сдвигов “Можноroom”.

Учу дружить со своими эмоциями, наслаждаться ими и счастливо жить.

Работаю и очно, и дистанционно с соблюдением всех мер предосторожности, привита обоими компонентами “Спутник V”. Но если Вы обнаружили у себя признаки заболевания или недавно контактировали с болеющими, прошу Вас, оставайтесь дома и выберите дистанционную форму работы. Давайте будем беречь друг друга🙏

Работаю со взрослыми, подростками и семьями. Не работаю с химически зависимыми, отдельно от родителей с детьми до 11 лет, людьми, желающими доказать нерешаемость своих проблем, свою ущербность или ущербность других. Тепло поддержать могу, но пострадать и пожаловаться на жизнь вы можете у других специалистов.

Специализация: эмоциональная нестабильность, тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки, навязчивости, чувство вины, раздражительность, вспышки ярости, неуверенность, одиночество, улучшение коммуникативных навыков, семейное консультирование (улучшение отношений в паре, отношений с детьми, переживание измены, развода, принятие решений).

Готова работать с острыми темами и тяжелыми переживаниями: с горем, депрессиями, суицидальными настроениями, изменами, разводами, страшными соматическими диагнозами. ЛГБТ-френдли специалист. Толерантно отношусь к любым политическим позициям.

В работе применяю когнитивно-поведенческий подход. Процесс работы со мной состоит преимущественно из диалога, в котором можно экспериментировать, исследовать свои чувства, мысли, опыт, влияющие на ход жизни и создающие ее, и планирования Вашей самостоятельной работы по тренировке нового мышления и поведения. Предпочитаю работать бережно и постепенно, уверенно приближаясь вместе с Вами к решению запроса и закрепляясь на новых позициях. Быстро и жестко тоже умею и практикую при Ваших на то желании и готовности. Считаю своей главной задачей помощь в осознании Ваших особенностей, возможностей и внутренних ресурсов, тех мыслей и действий, при помощи которых Вы влияете на свою жизнь и создаете происходящее в ней, поиске важного лично для Вас и отделении его от важного для других людей. Пресекаю самоунижения, требования “долгов”, жалость к себе и другим и другую мыслительную жевачку, перенаправляю на поиск решения. Моя задача – помочь Вам найти ресурсы в своем подходе к жизни, изменить свое мышление и начать действовать.

В процессе работы со мной Вы:
– поймете свою роль в отношениях с окружающими значимыми людьми (родителями, детьми, супругами, друзьями, коллегами) и научитесь брать из них желаемое;
– поймете и примете себя;
– повысите осознанность собственных выборов;
– преодолеете страхи, тревогу и неуверенность;
– избавитесь от панических атак, ритуалов, навязчивостей, вспышек ярости и других неприятных симптомов;
– увидите и преодолеете “сценарии”, стереотипы поведения, разрушительно влияющие на отношения и мешающие движению вперед;
– почувствуете свои настоящие желания и найдете мотивацию;
– определите свои профессиональные и личные предпочтения и приоритеты;
– выйдете из затяжного кризисного состояния;
– поймете, что уже счастливы.

На каждой консультации Вы получаете опыт и обратную связь, которые не только являются ступенькой к решению запроса, но и ценны сами по себе. О длительности и глубине работы мы договариваемся на первой (диагностической) встрече. Это может быть разовая консультация (с целью увидеть ситуацию и пути решения со стороны), системное консультирование 5-10 встреч (с целью найти системные причины затруднений и запланировать их преодоление), длительная психокоррекционная работа (с целью найти глубинные причины того или иного способа взаимодействия с миром, варианты его изменения или принятия, получить новый опыт и освоить новые навыки поведения).