Использую только проверенные техники основанные на научных фактах и широкой доказательной базе (когнитивно-поведенческий подход).

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это ведущее направление современного краткосрочного психологического подхода, основанного на идее, что мысли и убеждения влияют на эмоциональное состояние человека.

Чем помогает данное направление:

Yчит выявлять убеждения и ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности, а также формировать на их месте более реалистичные и изменять поведение.

Трансформировать тревожные мысли, которые способствуют возникновению страхов, депрессий, фобий и панических атак.

Применять на практике новые модели мышления и поведения, более осознанно и конструктивно реагировать на стресс;

Как результат:

– появляется уверенность в собственных силах, в собственной способности справится с внешними проблемами
– меняются ваши мысли, чувства и действия и, как следствие, меняется качество вашей жизни

Запросы с которыми я работаю:

– повышенная тревожность, страх;

– низкая самооценка, неуверенность в себе

– панические атаки и агорафобия;

– навязчивые мысли и действия (ритуалы);

– ипохондрия (переживания за здоровье);

– социофобия (страх негативной оценки, критики и осуждения);

– чувство вины, обида, агрессия

– стресс

– другие проблемы или дискомфорт, вызванные психологическими причинами